StoryEditor

Najúčinnejšou prevenciou proti chrípke je očkovanie, no pomôžu aj vitamíny

28.10.2023, 10:05
Autor:
TASRTASR

Zvýšiť treba príjem vitamínov A, C, E, D a väčšiny vitamínov zo skupiny B-komplexu.

Najspoľahlivejšiu formu ochrany pred chrípkou poskytuje očkovanie. Obranyschopnosť organizmu možno podporovať tiež zvýšeným príjmom niektorých vitamínov. V rámci prevencie sa odporúča aj aktívny životný štýl či dostatok spánku. Vyplýva to z materiálu Úradu verejného zdravotníctva k aktuálnej chrípkovej sezóne.

Zvýšiť treba príjem vitamínov A, C, E, D a väčšiny vitamínov zo skupiny B-komplexu. "Získate ich konzumáciou dostatočného množstva čerstvej zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín. Najvhodnejšie je vyberať si druhy bohaté najmä na vitamín C - papriku, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel, kapustu," ozrejmili odborníci.

image

Respiračné ochorenia sú na vzostupe, podľa pneumológov je kľúčové očkovanie

V rámci prevencie apelujú tiež na každodenný pobyt na čerstvom vzduchu. "Obliekajte sa primerane počasiu, systémom vrstvenia oblečenia," doplnili. Každodenný pohyb vonku je podľa nich vhodný aj s deťmi. "Pravidelné prechádzky vonku prekrvujú sliznice dýchacích ciest, očí a uší, čo podporuje ich funkciu. Slnečné žiarenie ovplyvňuje tvorbu vitamínu D, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému," priblížili.

Dôležité je tiež pravidelné umývanie rúk. Základy hygieny treba podľa ÚVZ vštepovať už deťom od predškolského veku. "Umývanie rúk pred jedlom, po použití toalety, po ceste v hromadných dopravných prostriedkoch, pobyte na ihriskách a po príchode domov by sa pre deti malo stať samozrejmosťou. Nevyhnutnosťou je naučiť deti používať vreckovku," dodal.

01 - Modified: 2023-10-23 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Riziká chrípky na Slovensku podceňujeme 02 - Modified: 2023-10-23 05:00:00 - Feat.: 0 - Title: Medzi chrípkou a prechladnutím je rozdiel, pripomínajú odborníci 03 - Modified: 2023-10-20 15:18:24 - Feat.: 0 - Title: Kmene chrípky a vakcíny proti nim. Prinášame otázky a odpovede
01 - Modified: 2024-11-05 11:51:33 - Feat.: - Title: Jiří Langmajer: O tom, prečo musel zaklopať na dvere psychiatra. V čom to majú podľa neho ženy ťažšie a aké typy mužov neznáša 02 - Modified: 2024-11-05 11:13:56 - Feat.: - Title: Extrémne premeny: Boj s obezitou začína Zuzana, ktorá vychováva desať detí 03 - Modified: 2024-11-03 09:00:00 - Feat.: - Title: Citlivý mužský problém môže vyriešiť aj vodná para, vysvetľuje urológ 04 - Modified: 2024-11-02 23:00:00 - Feat.: - Title: Štítna žľaza ako manažérka vnútornej pohody organizmu. Aké choroby sú jej odrazom? 05 - Modified: 2024-10-31 23:00:00 - Feat.: - Title: Skryté časované bomby v našom tele. Ako si poradiť so zápalmi
menuLevel = 1, menuRoute = hn24, menuAlias = hn24, menuRouteLevel0 = hn24, homepage = false
05. november 2024 20:44