StoryEditor

Desiata školáka by mala byť kvalitná a pestrá, pripomína Úrad verejného zdravotníctva

02.09.2023, 13:02
Autor:
TASRTASR

Zdravá desiata by mala obsahovať celozrnné pečivo s nátierkou alebo syrom, ovocie, zeleninu a mliečne výrobky.

Deti by mali počas dňa prijímať dostatočne kvalitnú a pestrú stravu, vrátane desiaty. Desiata je vhodná na doplnenie energie, najmä ak deti čaká ešte predpoludňajšie vyučovanie. Uviedla to vedúca Odboru hygieny detí a mládeže Úradu verejného zdravotníctva Hana Janechová.

"Desiata je dôležitá súčasť stravovacieho režimu dieťaťa, má tvoriť asi 15 percent z denného príjmu energie. V prípade, že vaše dieťa trpí intoleranciou laktózy, prípadne mliečnej bielkoviny, je potrebné poradiť sa s lekárom o potravinách, ktoré sú preňho vhodné. Z ovocia a zeleniny je treba striedať druhy, ktoré má dieťa rado," povedala.

image

Školáci môžu zažívať stres a úzkosť, hovorí odborníčka Úradu verejného zdravotníctva

Zdravá desiata by mala obsahovať celozrnné pečivo s nátierkou alebo syrom, ovocie, zeleninu a mliečne výrobky. Deti by mali mať na pitie čistú vodu, poprípade nesladený čaj alebo čerstvú šťavu. Za nevhodnú desiatu sa považujú sladkosti, energetické a sladké nápoje. Namiesto sladkostí odborníčka odporúča uprednostniť kvalitné výrobky, napríklad cereálne keksíky, sušené ovocie či tyčinky s vyšším obsahom kakaa.

Pripomenula, že pre osvojenie správnych stravovacích návykov je potrebné dodržiavať rovnaký časový interval na jedlo. Zdravé stravovacie návyky sa formujú predovšetkým v rodine. Škola sa na ich formovaní a udržiavaní môže spolupodieľať cestou ponúkaných jedál a rôznych edukatívnych programov a projektov.

01 - Modified: 2025-05-21 05:15:34 - Feat.: - Title: Huliakov rezort dá päť miliónov na telocvične. Až tretina škôl na Slovensku ju však stále nemá 02 - Modified: 2025-05-20 22:00:00 - Feat.: - Title: Tajomstvo reči a jazyka: Prečo sa niektoré deti hovoria skôr a iné nie a čo bábätko vníma už v maternici? 03 - Modified: 2025-05-20 18:00:00 - Feat.: - Title: ROZHOVOR Viki Ráková aj o tom, aký má vzťah s manželovými deťmi z prvého manželstva 04 - Modified: 2025-05-20 08:00:45 - Feat.: - Title: Ceny detských táborov rastú, pomocou môže byť letná rezerva či rekreačný poukaz 05 - Modified: 2025-05-17 22:00:00 - Feat.: - Title: Kľúčový trenažér pre spokojnú dospelosť? Hra. Čím viac sa v detstve hráme, tým lepšie, a tu sú dôvody
menuLevel = 1, menuRoute = hn24, menuAlias = hn24, menuRouteLevel0 = hn24, homepage = false
21. máj 2025 09:59