Behanie je ťažké. Existujú však spôsoby ako sa zamilovať do nekomfortnej zóny Ak viete, že behanie vás dnes bude bolieť, použite niektorú v nasledujúcich stratégii. Naučia vás prijať výzvu a na konci byť ešte silnejší. Niekedy si totiž vedome vyberáme utrpenie, ťažkosti, dokonca aj bolesť, inými slovami vedomý diskomfort. Nemôžeme sa čudovať, ak sa na nám niekedy nebežci pozerajú ako na bláznov. Tréning
Ako nestratiť bežeckú motiváciu? Dôležité je postupovať cestou maličkých víťazstiev. Metóda „všetko alebo nič“ je veľmi riziková a môže vás od behu odradiť. Mnohé návyky spojené s behom vám celkovo vylepšia kvalitu života a zároveň minimalizujú riziko bežeckého „vyhorenia“. Zdravie
Elitný psychológ Justin Su´a: Vedomosti sú konkurenčné výhody Sú tri oblasti alebo sféry, ktoré vieme zlepšovať prostredníctvom tréningu. Za prvé- vieme zlepšovať fyzickú výkonnosť nášho tela, našich svalov, dokážeme byť silnejší, rýchlejší, vytrvalejší. Za druhé- vieme trénovať techniku pohybu, vieme zlepšiť biomechaniku pohybu, odstrániť technické chyby, ktorá nám ... Tipy odborníkov
Ako si udržať bežeckú motiváciu? Riziko straty bežeckej motivácie je veľké, čo si budeme nahovárať. Keď sa vám podarí vybudovať si pevné bežecké návyky a začnete na svojom tele a psychike pozorovať pozitívne účinky behu, všetko ide ľahšie. Ale čo dovtedy? Tréning
Premotivovanosť bolí a dokáže vás znechutiť. Ako ju ovplyvňovať? Prečo je premotivovanosť doménou predovšetkým mužov. Čo robia zle ženy, ako sa správne motivovať a prečo nám zdravý prístup k športu môže pomôcť aj v pracovnom alebo osobnom živote? Tréning
Ďalšie tri mentálne tajomstvá ako trénovať v diskomfortnej zóne Keď sa beh stane neznesiteľný a vy chcete už skrátka prestať, tak tu je návod ako si s tým poradiť. Tréning
Tri mentálne tajomstá ako trénovať v diskomfortnej zóne Keď sa beh stane neznesiteľný a vy chcete už skrátka prestať, tak tu je návod ako si s tým poradiť. Tréning
Tréning podľa intuície - nasledujte svoje nadšenie Riadiť sa pri tréningu iba svojimi pocitmi, robiť veci nesystematické a niekedy z fyziologického hľadiska nelogické? A to i vo vrcholovom športe? V dobe sofistikovaných športtesterov a ďalších meradiel vec nemysliteľná! A napriek tomu vás príprava iba podľa intuície môže posunúť viac, ako si myslíte. Behy
Keď je motivácia prekážkou Udržať si chladnú hlavu nie je niekedy jednoduché. Poučenie určite nájdete aj v menej príjemných príhodách, ktoré sa nevyhli športovcom pred vami. Zdravie
